自2022年世界杯夺银以来，中国女篮进入新老交替期——尤其经历了巴黎奥运的低谷后，球队在人员构成、战术体系和大赛心态上都在持续重塑。下月初于德国柏林开赛的2026年女篮世界杯，面对人员更新与小组对手强大，中国队要重现上届辉煌难度不小。但通过多场高强度热身赛检验阵容、锤炼弱点，以及核心球员即将归队补强，球队仍然保有冲击更高目标的底气。
备战阶段，中国女篮先后在海口和佛山与非洲劲旅尼日利亚打了三场热身赛，战绩为2胜1负。热身赛主要用于轮换磨合与查找实战短板，在强对抗下暴露出外线手感不稳、进攻手段偏单一、篮板卡位与前场篮板保护不足，以及面对紧逼时的传球失误较多等问题。同时也显露出内线高度与韧性等积极面。年轻中锋张子宇在首战替补砍下24分11篮板，表现抢眼；球队在第二场通过战术调整与稳固防守完成逆转，展现出较强的抗压能力。
主帅宫鲁鸣在赛后指出，热身赛的目的在于找问题而非计较输赢，球队在防守篮板与控球失误方面仍需针对性训练。系列赛最后一战受伤病影响，张子宇脚踝扭伤、王思雨肌肉拉伤缺阵，中国队以77比88不敌对手，比赛一度出现较大分差。宫鲁鸣也透露曾试验五外阵容，虽防守有所准备但进攻缺乏稳定得分点，强调提升比赛节奏和速度是后续重点。队长杨舒予认为，与尼日利亚这样对抗强度高、前场篮板冲击力强的对手交手，对备战世界杯非常有参考价值。赛后球队将短暂调整，随后前往欧洲进行最后拉练。
在FIBA最新实力榜中，中国女篮位列第六，但世界杯分组命运不轻：被抽入与卫冕冠军美国、意大利和捷克同组，被视为小组赛“死亡之组”。中国队首战将迎战美国，随后对阵捷克和意大利；小组赛赛制使得每场比赛对出线形势影响重大，容错率低。值得注意的是，目前参加国内热身的并非最终最强阵容，韩旭和李月汝仍在WNBA征战，若两位内线大将赛前回归，配合快速成长的张子宇，球队的内线深度与战术选择将明显增强。
尽管挑战重重，中国女篮通过实战检验与针对性调整，保持着冲出低谷、在世界杯中争取更好成绩的信心。多位资深人士也认为，内线优势与提速攻防转换将成为球队能否突围的关键。
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